Jouw darmen zijn de basis van je gezondheid ..….

De darm is een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel. De darm bestaat uit twee onderdelen, de dunne darm (inclusief de twaalfvingerige darm) en de dikke darm (inclusief de endeldarm), die allebei een totaal andere rol spelen bij de spijsvertering. Het voedsel komt via mond, slokdarm en maag eerst in de dunne darm en daarna in de dikke darm terecht. Op de reis door het spijsverteringskanaal ondergaat het voedsel allerlei bewerkingen, waarna de belangrijke voedingsstoffen vrijkomen en door de dunne darm worden opgenomen. De onverteerbare resten van het voedsel komen in de dikke darm terecht, dienen als voeding voor de ons goedgezinde bacteriën.

Jouw darmen zijn essentieel

• Is ons enige voedingstoffenopnamesysteem.
• Zijn vergelijkbaar met potgrond.
• Is de woonplaats van onze grootste bacteriepopulatie (symbiose).
• Zijn ons “tweede brein” (meer weten? Klik hier)
• Hebben invloed op ons denken en doen.
• Staan in directe verbinding met de hersenen via de Nervus Vagus.
• Signalen uit de darmen beïnvloeden de expressie van genen.
• Het functioneren van de darmen en de diversiteit van de darmflora hebben invloed op de kwaliteit en het functioneren van de huid.

De darmen zijn een netwerk van holle buizen die zich in de buikholte bevinden. Voedsel komt via de mond, slokdarm en maag eerst in de dunne darm en daarna in de dikke darm terecht. Op de reis door het spijsverteringskanaal ondergaat het voedsel allerlei bewerkingen, waarna de belangrijke voedingsstoffen vrijkomen en door de dunne darm worden opgenomen. De onverteerbare resten van het voedsel komen in de dikke darm terecht, waar eerst de darmbacteriën zich te goed doen, om dan uiteindelijk als ontlasting afgevoerd te worden.

Het oppervlak van de dunne darm wordt drastisch vergroot door de aanwezigheid van darmplooien en darmvlokken (villi). Zonder de plooien en villi zou de oppervlakte van de darm ongeveer 3300 cm2 beslaan. Dankzij de plooien en de villi wordt het oppervlakte vergroot tot wel 2.000.000 cm2.

Met een grootte van ongeveer 200 m2, ruwweg een tennisveld, vormen de slijmvliezen van de darm het grootste oppervlak van het menselijk lichaam dat in contact staat met de buitenwereld. Dit oppervlak is nodig voor de opname van voedingstoffen, de belangrijkste functie van de darm. Onschadelijke darmbacteriën, ook wel commensalen of residente bacteriën genoemd, leven in grote aantallen in onze darm en zijn cruciaal voor de vertering van voedsel. Het nadeel van ons grote darmoppervlak is dat het ook een makkelijke toegangspoort is voor schadelijke bacteriën, virussen en giftige stoffen.

Het enorme oppervlak van de dunne darm zorgt voor de grote opnamecapaciteit van voedingstoffen. Iedere locatie in de darm is toegerust op de opname van een specifieke voedingsstof. Zo wordt ijzer in het begin van de darm opgenomen, terwijl vitamine B12 pas in het laatste deel. Het intensieve werk van de dunne darm, is een aanzienlijke belasting op celniveau. Voedsel verblijft ongeveer vier tot acht uur in de dunne darm. Het voedsel wat onverteerbaar is en dus overblijft, komt in de dikke darm terecht.

Van dunne naar dikke darm

Wanneer de voedselresten in de dikke darm aankomen zijn de voedingstoffen er al uitgehaald door de dunne darm. Er zit nog wel veel vocht in de voedselbrij. De functie van de dikke darm is het onttrekken van vocht aan de ontlasting. Ook de dikke darm stuwt de voedselbrij, we spreken inmiddels van ontlasting, voort middels peristaltische bewegingen. Deze bewegingen worden versterkt door eten, onder andere daarom is het eten van een ontbijt zo belangrijk net als de consumptie van onverteerbare vezels. Door ’s ochtends te eten (vezelrijk) wordt de dikke darm in beweging gezet en de spijsvertering geactiveerd. De dikke darm biedt ook onderdak aan de darmflora.

Vertering en opname

Door de vertering van voedsel komen allerlei bruikbare voedingstoffen vrij. Deze worden opgenomen in het lichaam via de wand van de dunne darm, en met name in de nuchtere darm. Vitamine B12 is een uitzondering, deze kan alleen door de kronkeldarm (Ileum) worden opgenomen.
Als de voedingstoffen door de darmwand zijn opgenomen, worden ze via het bloed en het lymfevocht naar de lever vervoerd. De lever maakt er bruikbare stoffen van die lichaamscellen kunnen gebruiken als bouwstof en energie.

De voedselbrij, welke vanuit de dunne darm de dikke darm binnenkomt, is nog zo dun als water. Omdat het lichaam uitermate zuinig is op water, tenslotte speelt water bij alle processen een rol, trekt de dikke darm het water en de zouten die nog in de brij zitten eruit. De onverteerde voedselresten die in de voedselbrij zitten worden in de dikke darm verwerkt door de vele darmbacteriën. De stoffen welke vrijkomen bij dit proces stimuleren de dikke darm om te bewegen, maar zorgen er ook voor dat er gassen ontstaan, met als gevolg flatulentie.

Darmklachten:

• Onverklaarbare buikpijnen – krampen
• Opgeblazen gevoel – boeren na elke maaltijd
• Langdurige diarree – chronische verstopping
• Wisselende ontlasting (dik-dun)
• Sterk/Zurig ruikende ontlasting – slechte vertering
• Plakkerige ontlasting – ontlasting die blijft drijven
• Winderigheid in vervelende mate
• Spastische darm – Prikkelbaar Darm Syndroom
• Colitis ulcerosa – ziekte van Crohn
• Chronische infecties van het maagdarm kanaal
• (Voedsel) allergieën – hoofdpijn, migraine
• Verlaagde weerstand – ontstekingen
• Chronische vermoeidheid – emotionele klachten
• Huidziekten (eczeem, acne) en luchtwegaandoeningen
• Rug- spierpijn, gewrichtsklachten, artrose, fibromyalgie, reuma

InShapeHealth® is mogelijk in staat om jou oplossingen te bieden, zo gezondheidsvoordelen te ontgrendelen en controle te krijgen over jouw gezondheid.

MÉÉR weten over jouw darmen, feiten, en de voordelen en InShapeHealt® in het bijzonder?
Klik dan [hier]