Door zijn slijmerige textuur heeft het verzachtende eigenschappen, die de slijmvliezen in de luchtwegen en het spijsverteringskanaal kunnen kalmeren. Daarom wordt het van oudsher gebruikt voor de behandeling van hoest, bronchitis, keelpijn en andere aandoeningen van de luchtwegen.
Het kan ook helpen de gezondheid van het immuunsysteem te verbeteren dankzij het gehalte aan vitamine C, antioxidanten en antivirale stoffen.
Sommige onderzoeken suggereren dat het de gezondheid van de huid kan ondersteunen door de collageensynthese te bevorderen en dat het kan bijdragen aan een hoger energieniveau dankzij het gehalte aan B-vitamines.
Bovendien kan het hoge gehalte aan magnesium en kalium de stemming en de hersenfunctie ondersteunen.

Black Seed oil

Zwarte zaadolie, afkomstig van de zaden van de Nigella sativa-plant, wordt al duizenden jaren gebruikt in de traditionele geneeskunde in Zuidwest-Azië, het Middellandse Zeegebied en Afrika.
Het staat ook bekend als zwarte komijn, zwarte karwij of kalonji.
De olie wordt gewaardeerd om zijn hoge gehalte aan bioactieve stoffen, met name thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ) en thymol, die verantwoordelijk zijn voor veel van de potentiële gezondheidsvoordelen.

Onderzoek wijst uit dat zwarte komijnolie verschillende gezondheidsaandoeningen kan ondersteunen vanwege zijn ontstekingsremmende, antioxiderende, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.
Het is veelbelovend gebleken bij de behandeling van diabetes door te helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, het verhogen van de insulineproductie en het verminderen van insulineresistentie.
Een onderzoek uit 2019 bevestigde het potentieel van de olie om de nuchtere bloedglucosespiegel en de glucosespiegel na de maaltijd te verlagen.
Bovendien wijzen studies erop dat de olie kan helpen bij gewichtsbeheersing, waarbij klinische onderzoeken een verlaging van de body mass index (BMI), het lichaamsvet en de tailleomtrek aantonen.

Wat de gezondheid van de huid betreft, kan zwarte komijnolie helpen om de ernst van acne te verminderen en aandoeningen zoals eczeem en psoriasis te verbeteren dankzij de ontstekingsremmende en antimicrobiële werking.
Een studie uit 2020 toonde aan dat een gel met zwarte zaadextract acne-laesies met wel 80% verminderde.
Het kan ook wondgenezing en weefselgroei ondersteunen, mogelijk door een verhoogde collageenvorming.
De olie is ook onderzocht op zijn potentieel om de gezondheid van het haar te verbeteren. Eén studie constateerde een toename van de haardichtheid en -dikte na drie maanden gebruik.
Het kan haaruitval helpen verminderen en de gezondheid van de hoofdhuid ondersteunen door roos en droogheid tegen te gaan.

Andere mogelijke voordelen zijn ondersteuning van de gezondheid van de luchtwegen, zoals verbetering van astmasymptomen door bronchodilatatie en vermindering van ontstekingen
, en ondersteuning van de vruchtbaarheid bij mannen door verbetering van het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en het spermavolume.
Het kan ook helpen de bloeddruk te verlagen, hoewel de resultaten van klinische onderzoeken gemengd zijn.

Burdock root
Ook wel Kliswortel genoemd, biedt een reeks potentiële gezondheidsvoordelen die worden ondersteund door traditioneel gebruik en nieuw wetenschappelijk onderzoek. Het is rijk aan antioxidanten zoals quercetine, fenolzuren en luteoline, die helpen cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen en ontstekingen in het hele lichaam te verminderen.
Deze ontstekingsremmende eigenschappen kunnen gunstig zijn voor mensen met aandoeningen zoals artrose; een kleinschalig onderzoek wees uit dat kliswortelthee ontstekingen en oxidatieve stressmarkers verbeterde bij deelnemers met artrose in de knie.

De wortel is een goede bron van inuline, een prebiotische vezel die de darmgezondheid ondersteunt door de groei van nuttige bacteriën zoals bifidobacteriën te bevorderen en de spijsvertering te verbeteren.
Dit vezelgehalte kan ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het ondersteunen van de gezondheid van het hart door het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verbeteren, zoals blijkt uit een kleinschalig onderzoek uit 2016.
Kliswortel bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine B6, kalium, magnesium en andere essentiële voedingsstoffen die bijdragen aan de werking van het zenuwstelsel, de hormoonhuishouding en de cardiovasculaire gezondheid.

Kliswortel wordt van oudsher gebruikt in de Chinese en Europese geneeskunde en wordt beschouwd als een bloedzuiverend en lymfestelselversterkend middel, dat helpt bij ontgifting en de lever- en nierfunctie ondersteunt.
Het wordt ook in verband gebracht met een verbeterde gezondheid van de huid, waarbij de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen mogelijk helpen bij de behandeling van acne, eczeem, psoriasis en andere ontstekingsaandoeningen van de huid bij uitwendig gebruik of consumptie.
Het vermogen van de wortel om de bloedsomloop naar het huidoppervlak te verbeteren, kan de textuur en helderheid van de huid verder verbeteren.

Op basis van een klinische studie uit 2018 kan het ook helpen bij de behandeling van Helicobacter pylori-infecties, die in verband worden gebracht met maagzweren en maagkanker.

Hoewel kliswortel over het algemeen veilig is wanneer het als voedsel of thee wordt geconsumeerd, kan het vanwege het hoge inulinegehalte bijwerkingen veroorzaken, zoals tijdelijke opgeblazenheid of winderigheid, vooral bij gevoelige personen.
Het werkt als een natuurlijk diureticum, wat kan leiden tot uitdroging in combinatie met voorgeschreven diuretica.
Mensen met een allergie voor planten uit de familie Asteraceae, zoals madeliefjes, ambrosia of zonnebloemen, lopen een verhoogd risico op allergische reacties.

Niet gebruiken

Vanwege beperkt onderzoek worden kliswortelsupplementen niet aanbevolen voor kinderen, bij zwangerschap en borstvoeding.
Het kan ook een wisselwerking hebben met diabetesmedicatie, wat mogelijk hypoglykemie kan veroorzaken, en moet voorzichtig worden gebruikt in combinatie met bloedverdunners of andere kruidensupplementen met een diuretisch effect.