Een lekkere thee van hibiscus bloemen. Hibiscus staat bekend om zijn bloeddrukregulerende eigenschap.

Dosering: 1 - 2 gram per kopje, ca. 4 minuten laten trekken. 

Uit meerdere klinische studies is gebleken dat hibiscusthee de bloeddruk verlaagt bij volwassenen met prehypertensie en milde hypertensie. Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie toonde aan dat het drinken van 3 kopjes hibiscusthee per dag gedurende 6 weken de systolische bloeddruk (SBP) met gemiddeld 7,2 mmHg verlaagde in vergelijking met een placebo, met nog grotere dalingen bij personen met een hogere uitgangsbloeddruk (tot 13,2 mmHg daling in SBP voor personen die begonnen met een bloeddruk boven 129 mmHg).

Een meta-analyse uit 2015 bevestigde dat hibiscus de systolische bloeddruk aanzienlijk verlaagt met gemiddeld 7,58 mmHg en de diastolische bloeddruk met 3,53 mmHg, met effecten die vergelijkbaar zijn met sommige bloeddrukmedicijnen. Het mag echter niet in plaats van voorgeschreven medicatie worden gebruikt zonder overleg met een arts, omdat het een wisselwerking kan hebben met bloeddrukverlagende medicijnen.

Belangrijke overwegingen:

De effecten zijn het meest uitgesproken bij personen met een verhoogde basisbloeddruk.
Voor een optimaal effect wordt doorgaans een dagelijkse consumptie van 2-3 kopjes aanbevolen.
De veiligheid op lange termijn is over het algemeen goed, maar hibiscus bevat veel mangaan. Overmatige inname kan risico's opleveren voor mensen met een leveraandoening.
Vermijd gebruik tijdens zwangerschap, borstvoeding of bij gebruik van bloeddrukmedicatie zonder medisch advies.